二子玉川で肩こりを見直したい方へ:完全予約制のコンディショニング

デスクワークやスマホの時間が長く、肩や首が張りやすい。マッサージで一時的に楽になっても、また戻ってしまう。そんな方に向けて、見直す視点をまとめます。

肩だけの問題とは限らない

肩の張りは、肩そのものだけでなく、肩甲骨の動き、頭の位置、胸の広がり方、呼吸の浅さなどが重なって感じられることがあります。張っている場所だけでなく、その周囲の使い方を一緒に見ることが大切です。

見直す3つの視点

① 肩甲骨が動いているか。腕を上げるときに肩がすくんでいないか。

② 頭の位置。頭が前に出て、首の後ろが常に頑張っていないか。

③ 呼吸。吐く息が浅く、肋骨まわりが固まっていないか。

拮抗での進め方

コンディショニングジム「拮抗」は、東急田園都市線・大井町線の二子玉川駅から徒歩8分ほどの、完全予約制・完全マンツーマンのジムです。拮抗では、カウンセリングとチェックで現状を確認し、ストレッチ、コンディショニング、トレーニングの順に、お一人ごとに内容を組み立てます。張っている筋肉をただ緩めるだけでなく、その反対側の筋肉(拮抗筋)を使えるようにして、戻りにくい状態を目指します。

平日にゆったり時間を取れる方にも、通いやすい環境です。痛みやしびれがある場合は、無理をせず医療機関にご相談ください。

悩んでいる時間がもったいない。一度受ければ、きっとわかります。