大輝 中林

PNFストレッチにはホールドリラックスやCRACなどの方法があります。それぞれの違いと、相反抑制・自原抑制との関係を解説します。

スクワットで前ももばかり張る方へ。太ももの各部位とお尻の使い分けの考え方を解説します。

足裏のアーチと足指の使い方は、歩き方や立ち姿勢に関わります。見直しの考え方を解説します。