コンディショニングジム
「拮抗」
施術の流れ
02
ご来店
当店は完全個室となっております。
前の方が退店されてない場合は
お待ちいただく可能性がございます。
オペレーション上、5分前には
ご案内できるよう設定させていただいております。
ウォーターサーバー完備で床も芝生のため
手ぶらでご来店OKです！
私服のまま受講できるのも当店の魅力です。
03
カウンセリング
現状のお身体のお悩み・不調・
目標・目的をお伺いします。
そして、何故そのお悩みや
不調が改善されないのか、
またはどうすれば効率良く
目標、目的を達成できるかを
見つけるためのヒアリングをします。
また、現在の取り組み状況や運動経験、
お仕事、等様々な情報をヒアリングします。
04
チェック・検査
トレーナーが単に把握するだけでなく
お客様自身にも現状を確認していただきます。
お悩みが改善しない方は
そもそも原因を知らなかったり、
本当に改善すべきところは
お悩みの箇所と異なっている場合もございます。
体感覚が良くない方には
写真での比較や数値でのチェックも実施可能です。
05
ストレッチ
動作改善・姿勢改善のプロによるストレッチ。本当にいらない硬さを緩めたり、
筋肉の種類によって
力を入れながら伸ばしたりなど
あらゆるストレッチを
適材適所に行っていきます！
06
コンディショニング
可動域や忘れてしまった動き方の
再獲得をしていきます。
私が動かしたりお客様がご自身で動いたり、
ツールを使ったりなど
数えきれないほど種目数があります。
07
ピラティス
資格保有者の私がピラティスの要素を取り入れながら
種目選択をしていきます！
マシンピラティスやグループレッスンが苦手な方は
ピラティスの動きを取り入れた
コンディショニングから行っていきましょう！
08
トレーニング
おもりやマシンは使いません。
正しく動くことにより普段使えていない
ズボラ筋の活性を図ります。
また、硬い筋肉の
拮抗筋をトレーニングすることにより
硬い筋肉を緩めることも同時に行えます！
普段ご自宅で行っているトレーニングの確認や
そのお身体に合わせた
やり方の伝授もいたします。
年齢や性別、体力レベルに合わせていくので
ご要望や目標に合わせて調整していきます。
09
再チェック・アフターケア・お会計
改めて姿勢や動きの再チェックを行います。
どのような方向性でアプローチしていけば
不調の改善や目標達成できるのかを
ご提示させていただきます。
ご自宅で行えるケア方法や
日常での意識をお伝えさせていただきます。
お支払いは各種クレジットカードや
交通系IC、QRコード決済にも対応しております。
FAQ
